Ratgeber

100% ERHOLen und GENIEßen

Unsere EN-Region wird nicht ohne Grund als „schönster Teil des Ruhrgebiets“ bezeichnet! Direkt vor unserer Haustür gibt es unendlich viele Freizeit- und Erholungsangebote. Genau richtig, um die schönen Sonnentage in vollen Zügen zu genießen.

Die EN-Agentur hat sämtliche Freizeit- und Erholungsangebote, die man
hier an Ennepe und Ruhr erleben kann, zusammengestellt. Wir garantieren
Ihnen: Für jeden ist was dabei! Wasserparadiese, Rad- und Wanderwege, Fit-
und Aktiv-Angebote, Sehenswürdigkeiten...
Hier werden Sie Ihr ganz persönliches Freizeiterlebnis finden:

www.ennepe-ruhr-tourismus.de

_______________________________________________________

Pack’ die Badehose ein...

Wegen des sommerlichen Wetter wollen die Freibäder bei uns an Ennepe und Ruhr möglichst schnell eröffnen. Den Anfang machen das Naturbad in Wetter, und das Freibad in Witten, das eine Woche früher als geplant in die Saison starten wird. Ab wann welches Bad hier bei uns geöffnet hat, erfahren Sie hier...

1. Ennepetal, Freibad "Platsch"
Mittelstraße 108
58256 Ennepetal
Tel. 02333-604718

Öffnungszeiten:
Ab 1. Mai täglich von 10.00 - 18.00 Uhr (Wegen Wartungsarbeiten wird dieses Jahr voerst nur das Nichtschwimmerbecken geöffnet).
Ab 1. Juli täglich von 9.00 - 20.00 Uhr.

Eintrittspreise:
Erwachsene                                                      3,00 €
Kinder & Jugendliche (5-16 Jahre)                     2,00 €
Familienkarte
(2 Erwachsene u. 3 Kinder)                               6,00 €

2. Gevelsberg, "Schwimm In"
Ochsenkamp 54
58285 Gevelsberg
Telefon (0 23 32) 66 38 0

Öffnungszeiten:
Ab 1. Mai täglich von 9.30 bis 21 Uhr.

Eintrittspreise:
Erwachsene                                                       4,00 €
Kinder und Jugendliche
(bis 16 J.)                                                          2,50 €
Kinder bis 99 cm                                                1,25 €
Sommerabendtarif:
Erwachsene im Freibad ab 19.00 Uhr                    2,50 €

3. Hattingen, Freibad Welper
Marxstraße
45527 Hattingen (Welper)
Tel. 02324 - 6521

Öffnungszeiten:
Ab 16. Mai täglich 8.00 - 20.00 Uhr

Eintrittspreise:
Normaltarif                                                        2,50 €
Zehnerkarte Normaltarif                                    21,00 €
Dreißigerkarte Normaltarif                                 53,00 €
Ermäßigter Tarif                                                 1,30 €
Zehnerkarte Ermäßigter Tarif                             11,00 €
Dreißigerkarte Ermäßigter Tarif                          27,50 €

4. Herdecke, Freizeitbad Bleichstein
Bleichstein 1
58313 Herdecke
Tel. 02330 - 611273

Öffnungszeiten:
Ursprünglich geplant war der 1. Mai. Wegen eines technischen Defektes verschiebt sich der Eröffnungstermin. Ein neuer Termin wird kurzfristig bekannt gegeben.
Mo.-Fr.: 10 bis 19 Uhr, Sa./So. & Feiertags 9.30 bis 19 Uhr

Eintrittspreise:
Einzelkarte Erwachsene                                    3,00 €
Einzelkarte Kinder/Jugendl.                               1,50 €
Zehnerkarte Erwachsene                                 25,50 €
Zehnerkarte Kinder/Jugendl.                           11,00 €
Saisonkarte Erwachsene                                 61,00 €
Saisonkarte Kinder/Jugendl.                           23,00 €
Ermäßigungen sind an der Kasse zu erfragen.

5. Freibad Schwelm
Schwelmestraße 43
58332 Schwelm
Tel. 02336 / 16300

Öffnungszeiten:
Ab 9. Mai oder 15. Mai. (Wird kurzfristig bekannt gegeben.)
Mo.-Fr.: 7-20 Uhr, Sa./So. & Feiertags 8-19Uhr

Eintrittspreise:
Einzelkarte Erwachsene                                   2,80 €
Einzelkarte Kinder/ Jugendl.                             1,50 €
Zehnerkarte Erwachsene                                24,00 €
Zehnerkarte Kinder/Jugendl.                          12,60 €
Saisonkarte Erwachsene                                 70,00 €
Saisonkarte Kinder/Jugendl.                           25,00 €

6. Sprockhövel Freibad Niedersprockhövel
Bleichwiese
45549 Sprockhövel
Tel. 0 23 24 / 68 57 97

Öffnungszeiten:
Ab 1. Mai täglich von 9.00 bis 20.00 Uhr (Kassenschluß 19.00 Uhr)
Eintrittspreise:

Einzelkarte Erwachsene                                    3,20 €
Einzelkarte Kinder/ Jugendl.                              1,90 €
Saisonkarte Erwachsene                                 91,30 €
Saisonkarte Kinder/Jugendl.                            45,70 €
Ermäßigungen sind an der Kasse zu Erfragen

7. Wetter Freibad am Harkortsee
Gustav-Vorsteher-Str. 36
58300 Wetter
Tel. 02335/ 97 07 8-201

Öffnungszeiten:
Ab 28. April, Mo. - Fr.: 13.00 - 20.00 Uhr, Sa. / So. & Feiertags: 9.00 - 20.00 Uhr

Eintrittspreise:
Einzelkarte Erwachsene                                    3,00 €
Einzelkarte Kinder/ Jugendl.                              1,50 €
Zehnerkarte Erwachsene                                27,00 €
Zehnerkarte Kinder/Jugendl.                           13,50 €
Saisonkarte Erwachsene                                 50,00 €
Saisonkarte Kinder/Jugendl.                            25,00 €
Sommerabendtarif:
Erwachsene im Freibad ab 17.00 Uhr                1,50 €
Kinder (bis 18J.)                                                 1,00 €

8. Witten, Freibad Witten-Annen
Herdecker Straße 66
58453 Witten
02302/9173-261

Öffnungszeiten:
Ab 28. April, täglich06:30 - 20:00 Uhr. Kassenschluss: 19.15 Uhr

Eintrittspreise:
Einzelkarte Erwachsene                                    3,30 €
Einzelkarte Kinder/ Jugendl.                              2,00 €
Zehnerkarte Erwachsene                                28,00 €
Saisonkarte Erwachsene                                 66,00 €
Saisonkarte Kinder/Jugendl.                            39,60 €
Sommerabendtarif:
Erwachsene im Freibad ab 18.00 Uhr                2,00 €
Kinder (3-15J.)                                                   1,20 €

9. Witten, Freizeitbad Heveney
Querenburger Str. 35
58455 Witten
Tel.: (02302) 56263

Öffnungszeiten:
Ganzjährig geöffnet, Mo. - Sa. 9.00 bis 23 Uhr (Kassenschluß 90 min. vor Schließung)
So./ feiertags 9.00 bis 21 Uhr (Kassenschluß 60 min. vor Schließung)

Eintrittspreise:
Einzelkarte Erwachsene 2h                               7,00 €
Einzelkarte Kinder/Jug. (bis 16J.) 2h                 3,00 €
Einzelkarte Erwachsene 3h                             10,00 €
Einzelkarte Kinder (bis 16J.) 3h                         4,50 €
Tageskarte Erwachsene                                  13,00 €
Tageskarte Kinder/Jugendl.                               6,00 €
Familientageskarte                                          31,00 €

 ______________________________________________________________

 

 "Schutz vor Zeckenstichen"

Der Schutz vor Zeckenstichen ist der einzige wirksame Schutz, vor der durch Zecken übertragenen Borreliose. Bleiben die Stiche unerkannt und unbehandelt, kann die Borreliose zu chronischen Gelenkbeschwerden führen und das Nervensystem angreifen. Wir sagen Ihnen, wie sich schützen können.

Es ist allgemein bekannt, dass ein Zeckenstich schlimme Folgen haben kann. Die häufigsten Erkrankungen sind Borreliose und FSME (Frühsommer Meningo Enzephalitis - Form der Hirnhautentzündung). Während es gegen die FSME einen wirksamen Impfstoff gibt, kann man sich gegen die Borreliose medizinisch nicht schützen.
RADIO en sagt Ihnen, was Sie dennoch tun können:

 - Geschlossene Kleidung tragen!
Beim Wandern unbedingt feste Schuhe, lange Hose und Hemden mit langen Ärmeln anziehen.

 - Kleidung mit hellen Farben anziehen!
Auf hellen Kleidungsstücken sind Zecken schneller zu erkennen und können rechtzeitig entfernt werden.

 - Beim Wandern am besten feste Wege benutzen!
Zecken lauern auf Sträuchern, Gräsern und im Unterholz, deshalb sollten Sie die Wege nicht verlassen.

- Zeckenschutzmittel auf die Haut auftragen!
Gute Mittel aus der Apotheke sind: Zanzarin, Autan Active Lotion und Taoasis. Diese Mittel wirken auch auf der Kleidung. Aber noch wichtiger ist, das Mittel auf die freien Körperstellen aufzutragen. Beachten Sie dabei, dass Sie vorrangig Ihr Gesicht und Körperpartien, wie den Hals, die Hände und Hand-sowie Fußgelenke eincremen oder einsprühen.

- Nach Wanderungen oder Aufenthalten in der Natur den gesamten Körper nach Zecken durchsuchen!
Die beliebteste Bissstellen sind die Kniebeugen, die Ellebogen, der Haaransatz, hinter den Ohren, die Achselhöhlen und der Genitalbereich. Auch in Körperfalten sollte man unbedingt nachschauen. (z.B. unter der Brust am Brustansatz).

- Bei Wanderungen warmes Wasser mitführen!
Sie sollten unbedingt vor dem Essen die Hände waschen. Alternativ dazu kann man in jeder Apotheke rezeptfrei Desinfektionsmittel kaufen. Sterilium, zum Beispiel, gibt es in kleinen Plastikfläschchen die in jede Hosentasche passen. Wo Zecken sind, ist auch deren Kot zu finden. Bedenken Sie, dass Sie sich nicht nur durch den Biss einer Zecke mit Bakterien und Viren infizieren - auch der Kot von Zecken enthält viele Erreger, die ohne Stich krank machen können.

- Im Freiland Stellen vermeiden, wo sich Zecken wohlfühlen!
Zecken halten sich in der Natur bis zu 1,5 Meter Höhe auf und benötigen mindestens 80 Prozent Luftfeuchtigkeit. Sie sind daher besonders häufig in Gewässernähe und in der Krautschicht des Waldes. Achten Sie darauf, dass Sie beispielsweise beim Joggen oder Wandern nicht an hohen Gräsern oder Kräutern vorbeistreifen.

Falls Sie doch von einer Zecke gebissen werden, sollte diese umgehend entfernt werden. Denn das Infektionsrisiko steigt mit der Saugdauer.
FSME-Viren werden sofort nach dem Stich, Borrelien mit rund 12 bis 24 Stunden Verzögerung übertragen. Auf keinen Fall dürfen Erstickungsversuche mit Öl, Kleber, Wachs, Creme oder ähnlichem versucht werden: Bei dieser Prozedur gibt das Tier noch mehr infektiösen Speichel ab!
Die Entfernung der Zecke erfolgt mit den Fingern oder einer einfachen Pinzette. Dazu wird das Tier dicht über der Einstichstelle gefasst, ohne es zu quetschen und dann unter leicht drehenden oder rüttelnden Bewegungen nach hinten-oben herausgezogen.
Eventuell muss der Arzt den in der Haut verbliebenen Zeckenkopf entfernen, eine Infektionsgefahr geht von ihm aber nicht mehr aus.

______________________________________________________________

 

 

"Die Gesundheitsreform"

 

Am 1. April sind weitere Teile der Gesundheitsreform wirksam geworden - RADIO en sagt Ihnen welche!

Änderungen im Gesundheitswesen

 Wechsel in private Krankenkassen:
Es wird schwieriger in Private Krankenversicherungen zu wechseln. Man muss drei Jahre lang im Monat mehr verdienen als 3937,50 Euro (47.700 Euro jährlich). Dafür können privat Versicherte erstmals die Versicherung wechseln, ohne ihre Altersrückstände einzubüßen.

Höheres Kostenrisiko bei Schönheitsoperationen:
Wenn es nach Piercings, Tätowierungen oder Schönheitsoperationen zum Beispiel zu Entzündungen kam, trägt der Patient die Kosten selbst. Das gilt aber nicht für selbstverschuldete Unfälle bei Risiko-Sportarten wie etwa Reiten oder Fallschirmspringen.

Darüberhinaus gibt es neue Versichertenrechte:

Krankenversicherungsschutz für alle:

Alle Bürger sollen Krankenversicherungsschutz erhalten. Auch private Versicherer müssen einen Basistarif für die anbieten, die zuletzt privat versichert waren.

Neue Leistungen im Bereich Vorsorge:
Impfungen und Mutter–Vater–Kind–Kuren müssen von allen gesetzlichen Krankenkassen angeboten werden.

Reha-Anspruch für Ältere:
Künftig haben auch ältere und pflegebedürftige Menschen einen Rechtsanspruch auf Rehabilitationsmaßnahmen.

Versorgung zuhause:
Schwerstkranke haben ein recht auf spezielle Betreuung in ihrem vertrauten häuslichen Umfeld (Palliativversorgung).

Bonus für Vorsorgeuntersuchungen:
Die Gesundheitsreform sieht vor, dass, wer künftig Früherkennungsprogramme nutzt, von seiner Krankenkasse einen Bonus erhalten soll.
UND: Die Belastungsgrenze bei der Zuzahlung von Arzneimitteln (2% des Bruttoverdienstes, 1% für chronisch Kranke) soll künftig nur noch für diejenigen gelten, die vor der Erkrankung regelmäßig relevante Vorsorgeuntersuchungen in Anspruch genommen haben. Also: Vorsorgeuntersuchungen - wie beispielsweise Krebsvorsorgeuntersuchungen - unbedingt wahrnehmen! Übrigens: Alle Vorsorgeuntersuchungen sind kostenlos. Auch die Praxisgebühr darf für sie nicht erhoben werden.

______________________________________________________________

 

10 Tipps gegen Rückenschmerzen!

 

Auf dieser Seite finden Sie alle wichtigen Informationen zu den aktuellen Service-Themen aus unserer Frühsendung „Hallo Wach“ (06 bis 09 Uhr): Ob Gesundheit und Ernährung, Geld und Recht, Auto und Verkehr, Spaß und Freizeit oder Computer und Telefon.

Rückenschmerzen haben sich zu einer echten Volkskrankheit entwickelt: 3 von 4 Menschen bekommen sie, bei vielen werden die Beschwerden chronisch. Zum Tag der Rückengesundheit, gaben wir Ihnen bei "Hallo Wach" alle Informationen zum Thema.

Wir sprachen mit Experten über die Ursachen und Möglichkeiten zur effektiven Behandlung. Die 10 besten Tipps haben wir hier für Sie zusammen-gestellt:

1)  In Bewegung bleiben

Längere Bettruhe ist bei Rückenschmerzen nicht zu empfehlen. Bewegung im schmerzfreien Bereich baut Schmerzen ab. Bewegen Sie die Körperabschnitte, die vom Schmerzgeschehen nicht betroffen sind. Dies führt zur besseren Durchblutung und somit zum Abtransport schädlicher Substanzen, schmerzhemmende Stoffe werden produziert und die Schmerzwahrnehmung gedämpft. Wer lange nicht aktiv war, sollte zunächst die fachliche Anleitung suchen, um falsche Bewegungsmuster zu vermeiden.

2)  Wirbelsäule entlasten

Neben der Aktivität hilft eine Entlastungslagerung, die Wirbelsäulenmuskulatur und den Ischiasnerv zu entspannen, z. B. flach hinlegen und die Unterschenkel im rechten Winkel hoch lagern. Die Bandscheiben nehmen so Flüssigkeit für ihre Pufferfunktion auf. Der Physiotherapeut kann Betroffenen geeignete Entlastungsstellungen für eine schmerzfreie Lagerung zeigen.

3)  Schonhaltung vermeiden

Eine Schonhaltung entspricht meist nicht der ausgeglichenen Körperhaltung, so dass bestimmte Muskelgruppen übermäßig beansprucht werden und verspannen. Damit schadet jede Schonhaltung dem Rücken statt ihm zu nützen. Lassen Sie besonders bei chronischen Beschwerden ihre Haltung vom Physiotherapeuten korrigieren.

4)  Wärme gegen Verspannungen

Bei einer verspannten Muskulatur hilft Wärme. Legen Sie z. B. auf die schmerzende Stelle ein feuchtes Tuch und darüber eine Wärmflasche. So dringt die Wärme tief in das Gewebe ein, die Muskulatur wird gut durchblutet und entspannt.

5)  Das richtige Rückentraining

Beim Rückentraining achtet der Physiotherapeut darauf, dass die betroffenen Wirbelsäulengelenke vorsichtig mobilisiert und verkürzte Muskeln gedehnt werden. Die entsprechende Rumpfmuskulatur wird gekräftigt, um die Wirbelsäule wie ein schützendes Korsett zu stützen.

6)  Unterstützende Massagen

Eine Massage kann die Durchblutung der Muskulatur verbessern, das Nervensystem beruhigen und somit Verspannungen lösen. Damit die Massage anhaltend zur Linderung der Schmerzen beiträgt, sollte sie professionell beim Physiotherapeuten erfolgen.

7)  Stress reduzieren

Psychische Belastung führt zu Verspannungen und wirkt sich über die Muskeln auch auf die Wirbelsäule aus. Rückenschmerzen sind daher auch immer ein wichtiges Warnsignal für zu viel Stress.

8)  Die Haltung schulen

In der Rückenschule zeigen Physiotherapeuten die richtigen Bewegungsabläufe und Körperhaltungen im Alltag, z. B. das Sitzen am PC-Arbeitsplatz.

9)  Übergewicht reduzieren

Jedes überflüssige Kilo am Bauch zieht Sie in eine Hohlkreuz-Haltung und belastet so zusätzlich Ihre Wirbelsäule.

10)  Arzt aufsuchen

Werden Rückenschmerzen nach einigen Tagen schlimmer statt besser oder tritt zudem eine Lähmung auf, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Dieser kann einen möglichen Bandscheibenvorfall oder andere Erkrankungen ausschließen und je nach Diagnose eine Physiotherapie verordnen.

Weitere Informationen:

Bundesverband selbstständiger Physiotherapeuten - IFK e. V., Lise-Meitner-Allee 2, 44801 Bochum, Insa Brockmann, Telefon 0234 97745-40. Oder unter www.forum-schmerz.de oder www.ifk.de.

______________________________________________________________

100% entspannt – Wellness in EN

 

 

Das Thema „Wellness“ wird in unserem stressigen Alltag immer wichtiger. Viele Menschen suchen zur Hektik im Job und im Privatleben noch einen Ausgleich, der Körper und Seele wieder in Einklang bringen soll. RADIO en sagt Ihnen, wo es Wellness-Möglichkeiten bei uns an Ennepe und Ruhr gibt.

Breckerfeld
Ferienhof Bohmer
Niedernheede 14
58339 Breckerfeld
Tel. 02338/91666    
www.bohmer.de
 
Finnische Blockbohlensauna, Schwimmbad und Solarium Garten mit großer Teichanlage und Möglichkeit Räder auszuleihen Lage umgeben von Wiesen und Wäldern (ländlich).

Ennepetal
Schwimmbad Platsch
Mittelstraße 108
58256 Ennepetal
www.platsch-en.de
 
Verschiedene Massageangebote z.B. Garshan-Seidenhandschuhmassage nach Vereinbarung, Sauna, Bio-Sauna.
 
JHM-Beauté
Jeanne Huguette Mathieu
Kolkstraße 17
58256 Ennepetal
Telefon: 0 23 33-6 08 59 01
www.jhm.be
 
Massagen, Fußmassage, Kosmetikbehandlungen. 
 
Gevelsberg
Schwimm In
Ochsenkamp 54
58285 Gevelsberg
Telefon (0 23 32) 66 38 0
www.schwimm-in-gevelsberg.de

Saunalandschaft,Warmluftbad, verschiedene Massageangebote nach Terminvereinbarung, weitläufigen Saunagarten
 
Hattingen
Day-Spa
Wellness-Kräuter-Oase
Erika Huber GmbH
Ruhrhöhenweg 9
45527 Hattingen
Tel.: 02324 - 43 87 06
www.erika-huber.de
 
Massage und Körperpackungen, Hautpflege und diverse Verwöhnprogramme, Wellness-Schnuppertag und Verwöhnangebote, 10000 qm Kräutergarten zum Duftwandeln. 
 
Herdecke
RINGHOTEL ZWEIBRÜCKER HOF
Zweibrücker Hof 4
58313 Herdecke
Tel.: 02330-605-0
www.riepe.com/herdecke/index.html
 
Wellness-Verwöhn-Wochenende mit u.a. 2 Übernachtungen, 2mal Frühstück, 2 mal Candle-Light-Diner, Rückenmassage, Kosmetikbehandlung, Friseur,Nutzung von Schwimmbad und Sauna. 
 
Schwelm
Hautpflegepraxis Busch-Henning
Gerichtstraße 5
58832 Schwelm
Telefon 02336/2650
www.busch-henning.de
 
Wellness- und Kuschelbehandlung, Massage, Ganzkörperbehandlung. 
 
Sprockhövel
Kneipp-Verein Sprockhövel e.V.
Schultenbuschstraße 43 b
45549 Sprockhövel
Tel. 02324-74666
www.kneipp-sprockhoevel.de
 

Witten
Saunalandschaft Heveney
Querenburger Str. 35
58455 Witten
Tel.: (02302) 56263
www.kemnadersee.de
 
Großzügige Saunalandschaft mit Aufgusssaunen, Finnlandsaunen, Erd- und Stollensauna und der Dampfgrotte mit Sole-Inhalation, Solarien, Vitaminbar und großer Saunagarten mit Schwimm- und Thermalbecken, Massageangebot und Verwöhnpakete für einen Tag nach Vereinbarung. 
 
Aisha - Das Massagehaus -
Friedrichstraße 6
58456 Witten – Herbede
Telefon: 02302 / 278 30 20
Hotline: 0178 - 278 30 20
www.aisha-massagehaus.de
 
Verschiedene Massagen und  Anwendungen mit Terminvereinbarung, Wohlfühltage- 
 
SaunaGarten
Pferdebachstr. 84 a
58454 Witten
Tel: 0 23 02 - 120 25
www.saunagarten-brotkorb.de
 
Sauna und Pools; Lichtbad, Dampfbad, Bäder und Massagen